Gruppetræning

Individuel træning og opvarmning

 
Golf er mere belastende for kroppen end mange tror! Især, hvis man ikke tager hensyn til, at det som golfspiller er vigtigt

• at varme op, inden man træner eller går på golfbanen
• at vedligeholde sin krop stærk og smidig

Træner man ikke jævnligt – eller bruger man sin krop forkert i forbindelse med golfspillet – kan det give belastningsskader og problemer i muskler og led.

Her er tre løsblade (pdf-format) med en række øvelser, som du kan downloade. Øvelserne kan fordel med laves på egen hånd – enten hjemme eller i fitness-centret. Alle øvelser er udvalgt specifikt og målrettet golfspillere med fokus på netop de muskelgrupper, man har i spil som golfspiller.

Med tak til fysioterapeut Mikkel Thorsen.