Se adresse

Gruppetræning

Individuel træning og opvarmning

 
Golf er mere belastende for kroppen end mange tror! Især, hvis man ikke tager hensyn til, at det som golfspiller er vigtigt

  • at varme op, inden man træner eller går på golfbanen
  • at vedligeholde sin krop stærk og smidig

Træner man ikke jævnligt – eller bruger man sin krop forkert i forbindelse med golfspillet – kan det give belastningsskader og problemer i muskler og led.

Her er tre løsblade (pdf-format) med en række øvelser, som du kan downloade. Øvelserne kan fordel med laves på egen hånd – enten hjemme eller i fitness-centret. Alle øvelser er udvalgt specifikt og målrettet golfspillere med fokus på netop de muskelgrupper, man har i spil som golfspiller.

Med tak til fysioterapeut Mikkel Thorsen.

Opvarmning for golfspillere:
Opvarmning for golfspillere.pdf (0.8 Mb)
Hjemme-træning for golfspillere:
Hjemme-træning for golfspillere.pdf (1.0 Mb)
Fitness-træning for golfspillere:
Fitness-træning for golfspillere.pdf (1.1 Mb)
Helsingør Golf Club
Gl. Hellebækvej 73
DK - 3000 Helsingør
Tlf.: +45 4921 2970
CVR: 57033215
klubkontor@helsingorgolf.dk

Bank: Nykredit Bank
Reg nr. 8117
Konto: 0002294278  

PBS-nummer
2819988  

SWIFT/BIC-kode
NYKBDKKK  

IBAN-nr.
DK5281170002294278
   
Administrator log ind
Helsingør Golf Club | Gl. Hellebækvej 73 | 3000 Helsingør | Tlf.: 4921 2970